有時一天沒辦法抽出完整的30分鐘練習時間，

可否分段練習，

例如某5分鐘的空檔練頭頸功，某10分鐘練雙肩功、腰功……

這樣會影響練習成效嗎？

連在一起練，效果當然較好。

進到初級高階應該是要花一小時以上的時間來練功。