呼吸空氣，人人會，只要把它減少，最後若有若無，故要慢細長。

呼吸真氣，大部份的人不會，故要練氣。

會呼吸真氣，才能百病不生，延年益壽。

只會呼吸空氣，只會產生更多的氧化物 (自由基)，使人老化、生病，無法排除濁氣、邪氣。

故練氣修真的人，會把呼吸空氣的速度慢下來，吸進空氣的量減少下來，而減少了空氣對物質的氧化作用，就減少了自由基。

但要把空氣的呼吸減少下來，而肉体還能運作，就一定要增加真氣的運作才能唯持生命。

一般人卻誤以為可以呼吸大量的空氣，才會健康，那是天大的錯誤，到現在眾多的人還再練習腹部呼法，使空氣可以到達腹部，這不是在練真氣，這根本在練空氣。

請問：

練空氣對身心靈的效果較好？

還是練真氣對身心靈的效果較好？

當然高功夫的人是練真氣。

低功夫的人是練空氣。

練空氣的人只會腹部呼吸法 ( 等於深呼吸 )。

而練真氣的人，要學會真氣呼吸法 ( 即穴位呼吸法、真氣行氣法、真氣運轉法，真氣排濁法、真氣採氣法、真氣發功法、真氣共振法、真氣融入法的總和 )。