臨睡前利用1小時左右練功,每天都有不同的驚喜.

我一直有上班族的通病,腰酸背痛.

以前是自己買隻按摩棒,晚上自己往背部一片敲打,

也不知有沒打中位置,但也算亂槍打鳥,紓緩痛症.

昨晚練功時,很明顯感覺到背部有2點(左右對稱各一)

好像有硬塊腫脹,體內有股力量好像要把那2個腫塊逼出體外.

今天整天上班,背部一片酥酥麻麻!

這神奇了...

另這7天有一小小心得分享,如有錯誤,敬請老師指教:

練功前的調息與入靜非常重要,心無雜念,腦袋放空,

全身放輕鬆,專注於呼吸吐納之間,放慢,放輕,放細.放長,

等前置作業都準備好後,再默念"我要練功"開始練功.

如此非常容易就進入"氣功態".

小弟發現如此很快就能進入狀況,開始不用數十秒,全身已開始發熱出汗 :)

入靜放慢 心得棒，眾多學員 做不到。

港人來練 才七天，練功日誌 顯光輝。