小弟練到胎息法那裡 但我不知如何用意念讓肚臍呼吸

好抽象喔 是用想像的麼 還是集中注意力在肚臍一點就

好

還有胎息法所用到的呼吸法 是用自然呼吸法麼?

另外呼氣時肚子要凸出來 可是我自己凸的不明顯

看起來平平的 難道是用肌肉讓肚子凸出來麼 可是我呼氣時肚子會痛痛 而且有時候還會發出聲音 會不會是我硬讓肚子凸起來 方法錯誤了?

要使氣(不是空氣)真的進入，沒有那麼簡單。

你命令你的手可以舉高，這個命令也可以改成不同的指令用在肚臍上。

【鼻吸鼻呼】就是自然呼吸的意思。

一切的一切都是做事起頭難。

不必凸的明顯。

感覺有吸到虛空能量才重要。