我是剛入會的學員,１練頭頸功時，低頭吐氣吐到八分是用嘴吐出,剩下兩分都會用鼻子呼出，都不能完全用嘴呼出，後仰吸氣時都會吸到胸部，這樣都嗎？２每次頭頸功練完時都可喘?

2.很輕鬆的練就好，不要自我要求太嚴謹。能做多少就多少。