由喉嚨開始，接著是胃，然後是腹部

在清腹部的病氣時，

老師忽然說：ㄟ，妳知不知道妳又進步了？

腹部整個在呼吸

啊？

我這才仔細注意整個腹部的情形，

真的規律的上下起伏

一吸一吐間，腹部就跟著擴大縮小，擴大縮小

不是刻意的，自然而然就這樣出現的

~

這是「內胎息」，妳需要參加胎息班，就可精進到「外胎息」。