這兩天脊椎最後之處非常痛,似乎有一堆氣卡在那兒,

而且常常會不由自主的一直提肛,今天中午連練胎息法時,一呼氣尾椎就痛,忍痛練完,想用真氣運轉法或任督二脈行氣法把氣往上提都沒效,是我練功姿勢錯誤嗎?該怎麼辦呢?